Як увімкнути нічний режим на пристрої Android (08.17.25)

Наука це вже сказала - електронні пристрої можуть зіпсувати наш сон. Але давайте станемо реальними - ці гаджети стали настільки величезними частинами нашого повсякденного життя, що нам так важко їх скласти, навіть коли вже пора бити по мішку. Дійсно, занадто багато чого-небудь обов’язково матиме негативні результати. Знову ж таки, хто винен? Ці пристосування дозволяють нам виконувати різні завдання та залишатися на зв'язку, саме тому ми, як правило, не помічаємо, як проходить час. Скільки разів ви здивувались тому, що вже минув ваш час сну, і ви провели більше години лежачи не спавши на своєму ліжку, прокручуючи свої стрічки в соціальних мережах?

Це результат двох речей: синього світла, яке випромінює ваш пристрій, та ваших власних звичок. Хоча ми не можемо допомогти вам з останнім, ми можемо навчити вас, як протистояти першому. На щастя, є те, що ми називаємо нічним режимом Android, який ви можете активувати різними способами залежно від конкретного пристрою, який у вас є. За допомогою цієї функції ви можете утримувати пристрій від сонця вночі - якщо тільки ви цього не хочете чи не доводиться.

Як ваші гаджети тримають вас неспаними

Існує три способи, з якими ваш телефон, планшет або комп’ютер не працює ваш сон:

  • Він пригнічує мелатонін - Дослідження показують, що синє світло, яке випромінюють світлодіодні екрани наших гаджетів, уповільнює або перешкоджає виробленню мелатоніну, гормону, який контролює наш цикл сну і неспання (циркадний ритм) і говорить нашому мозку, що вже спати.
  • Він підтримує ваш мозок на спостереженні - Навіть найпростіші речі, які ми робимо на своїх телефонах, працюють наш мозок, тому він залишається пильним і зайнятим. Як наслідок, він вважає, що йому потрібно не спати, тому він і робить. З часом ваш мозок створює власну звичку не спати, навіть якщо ви вже хочете погано спати - це порочний цикл.
  • Це вас прокидає - якщо ви легкий сплячий (що могло також мати було результатом ваших звичок нічних гаджетів), кожне сповіщення, що надходить з вашого пристрою, може легко вас розбудити, роблячи всі ваші зусилля впасти і не спати неефективними.
    • Як зупинити пристрій Android від впливу на ваш сон: Активуйте ніч Режим

    Виробники телефонів і планшетів, а також розробники додатків працюють над тим, щоб допомогти користувачам позбутися своїх поганих звичок у нічний час. "Нічний режим" - це функція, яка надає екрану червоний відтінок, щоб пересилити спектр синього світла, обманувши очі та мозок і наказавши йому розслабитися.

    Однак, на відміну від пристроїв iOS, які мають єдину вбудовану програму для нічного режиму (Нічна зміна), пристрої Android мають різні способи скасування синього світла. Насправді, не всі пристрої Android насправді мають функцію нічного режиму (хоча, звичайно, для цього є програма). Читайте далі, щоб дізнатись про ці різні методи.

    Google Pixel Night Light

    Якщо ви справді блакитний фанат Android, ви, мабуть, володієте Google Pixel, який пропонує найчистіший досвід роботи з Android. На щастя, пристрої Pixel мають коробку з функцією нічного режиму Night Light. Ось кроки для активації Night Light на вашому Pixel:

    • Потягніть панель сповіщень вниз. Далі торкніться піктограми Налаштування (шестерня).
    • Прокрутіть список, поки не знайдете Дисплей.
    • Шукайте Нічне світло.
    • Рекомендується встановити автоматичне ввімкнення. Для цього натисніть Розклад. Вам буде надано три варіанти: Ніколи, Спеціальний розклад та Захід сонця до сходу сонця. Якщо вибрати "Ніколи", Нічне світло не увімкнеться автоматично. «Спеціальний графік» дозволяє визначити години, протягом яких він буде тривати. Тим часом "Захід сонця до сходу сонця" буде залежати від розкладу заходу та сходу сонця у вашій місцевості.
    • Якщо ви вибрали "Ніколи" на попередньому кроці, ви все одно можете ввімкнути Нічне світло, коли захочете. У головному меню «Нічне освітлення» ви можете просто перемкнути перемикач у розділі «Статус».
    • Якщо Нічне світло увімкнено за допомогою кроку вище, буде доступна опція встановлення інтенсивності.
    Нічний режим Samsung: Фільтр синього світла

    Якщо у вас трапляється Samsung S8, S8 +, Note8, S9 або S9 +, тоді ви можете скористатися вбудованою функцією нічного режиму, яка називається фільтром синього світла. Активація схожа на те, як ви робили це на Pixel. Ось кроки:

    • Спочатку потягніть панель сповіщень, щоб отримати доступ до Налаштувань.
    • У меню Налаштування знайдіть Дисплей.
    • Ви повинні легко побачити “Фільтр синього світла” під “Автоматична яскравість” . Біля нього є перемикач, за допомогою якого ви можете ввімкнути функцію тут же і там. Але якщо ви хочете налаштувати його на автоматичну активацію щодня, натисніть «Фільтр синього світла».
    • Щоб фільтр синього світла вмикався автоматично, торкніться перемикача біля «Увімкнути за розкладом». Потім виберіть між «Захід сонця та схід сонця» або «Спеціальний графік».

    До речі, коли ви вмикаєте фільтр синього світла вручну, ви також можете налаштувати його прозорість як інтенсивність у телефонах Pixel).

    Програми нічного режиму

    Для всіх інших пристроїв Android вам потрібно буде завантажити програму нічного режиму. Одними з найпопулярніших є CF.lumen, f.lux та Twilight. Однак перші два працюють лише на корінних пристроях, тому найкращим варіантом буде Сутінки, якщо ваш Android не торкнеться. Радимо спочатку спробувати Twilight, перш ніж заглиблюватися в більш просунуті програми.

    Коли Twilight активний, він дозволяє вам регулювати кольорову температуру, інтенсивність та затемнення екрану. Це також дозволяє встановити час фільтрації. Ви також можете встановити будильник, щоб нагадувати вам, що пора спати і перейти в нічний режим.

    Поки ви вже готові, ми також радимо завантажити та встановити такі програми, як інструмент для очищення Android. Ці інструменти доглядають за вашим пристроєм, очищаючи сміття, тому інші програми, такі як Сутінки, працюють безперебійно кожен раз.

    Відео YouTube: Як увімкнути нічний режим на пристрої Android

    08, 2025